[soumitss]

Добрый день! После зимы заметил, что набрал несколько килограммов, хочу сначала спокойно оценить ситуацию. Чем вы обычно пользуетесь для первичной проверки?

[hydrogenn]

Добрый день! Я проходил через похожую историю, когда после набора веса хотелось понять, насколько всё критично, а не гадать по ощущениям. Мне удобнее сначала считать ИМТ через ЭЛ Клиника https://el-klinika.ru/kalkulyator-imt-on...ta-i-pola/ потому что там всё вводится просто: рост, вес, возраст и пол. Результат помогает спокойно сориентироваться, в какую сторону смотреть дальше. Но воспринимайте его как подсказку, а не диагноз. Если хотите менять питание или нагрузки, особенно при хронических проблемах, разумнее после расчёта поговорить со специалистом.